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22h09 : pourquoi c?est l?heure idéale pour couper les notifications sur son smartphone ?

05/03/2025 13h30, par 01net.com

Réduire les distractions et le besoin de regarder son smartphone plusieurs minutes avant le coucher serait essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Pour y parvenir, le plus simple c?est de couper les notifications? à 22h09 précisément !

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